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放肆热爱 无惧寒冬丨正保2022冬季训练营开始报名！
你是否在一周的高负荷工作后，身体感到沉重无力；
你的生活是否被疲惫包围，每一天都变得刻板无趣。
改变！从现在开始！让你的生活充满正能量！
如果你热爱运动，如果你心中也有一个跑马梦，还等什么~马上加入我们！在这个冬季，唤醒活力，现在出发！正保2022冬季训练营开始报名啦！
开营时间：
2022年11月13日（周日）8:00
训练周期：
2022年11月13日-2023年3月5日，共16周，包含四个周期。
全周期训练计划及指导&45节线下团练课程（跑步/力量训练/专业讲座）
线下课程时间及地点：
时间：每周二18:30；每周六 7:30（第一周期）
地点：奥森南园正保跑步俱乐部
四周期完整训练：
16周完整训练，4个周期划分，打好有氧基础，层层推进，技术、力量，体能提高的同时提升速度能力。
第一周期基础期，改善动作模式，打好底层基础，提高力量及有氧耐力；
第二周期进展期，提高体能及速度能力，提高最大摄氧量；
第三周期提高期，提高耐酸能力及速度耐力，不断提高体能及跑步效率；
第四周期比赛期，提高整体跑力，积极恢复体能，调整到更佳状态迎接比赛；
训练营学员专享权益：
教练定期一对一指导+专业跑姿测评/INBODY测试；
45节线下团练课程（25次跑步训练、8次力量训练、12次跑步知识讲座）；
教练社群答疑解惑；
俱乐部奥森店会员服务；
正保跑团定制训练服。
识别二维码了解活动详情↑↑↑
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