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真正厉害的人，都懂得“反内耗”
不知道你有没有这样的情况：
还没开始考试，就担心自己考不过；
还没开始找工作，就担心自己会被淘汰；
工作有一点问题，就辗转难眠，焦虑地睡不着觉。
很多时候，明明什么都没做，就感觉累的不行，于是就什么都做不好，事后又反思自己，陷入拖延-自责-拖延的怪圈。
其实，这就是在内耗。
心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
01
让你累的不是工作，而是内耗
我们都知道思考能力在工作生活中非常重要，可是，当思考能力变成胡思乱想的时候，留给我们的只有内耗。
身边就有这样的朋友。
她很羡慕别人的工作和生活，对于很多事情也很感兴趣，但是真正有机会让她去做的时候，又会找各种理由放弃。同时，她还很爱问别人的意见，总希望别人告诉她应该怎么做，需要怎么做。
在脑海中反复盘算，试图找出至优方式，大量情绪被消耗，琐事却越积越多。总是希望把每件事情都做到尽善尽美，但又容易盲目地去追随别人，很少有耐心把一件事情做完、做好。
其实，这样的情况，对自己来说，就是一种内耗，经常羡慕别人又经常否定自己，一路追逐别人的脚步却始终找不到自己的方向，这样不仅会消耗自己的精力，结果也会不尽人意。
02
反内耗—把精力用在对的地方
我们为什么会内耗，绝大多数情况下是对未来考虑太多、反复纠结导致的，长期以往，身上的负担越来越重。
而行动力，是我们解决内耗的关键，你在内耗上多花一分钟，就说明你少了一分钟去解决问题。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步分解目标，积极行动时，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中也烟消云散了。
成功的人，总是把精力用在对的地方，而不是一遍遍地去焦虑、去纠结、去反复。
我们经常听到这样一句话：解铃还须系铃人，我们可能是内耗的缔造者，但同时我们更是内耗的终结者。
希望我们都能行动起来，减少内耗，过积极又洒脱的生活。
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