新用户扫码下载
扫码下载APP
及时接收最新考试资讯及
备考信息
职场焦虑症怎么产生的？应如何排解？
职场总是充满了各种各样的竞争和压力，不管是晋升涨薪的压力还是“中年危机”的现象，都让大家在情绪上或多或少地产生一些焦虑。那么作为职场人，我们该如何排解焦虑甚至化焦虑为动力呢？
☑要说这个问题，首先要了解职场焦虑产生的原因，一般来说总结为三点：
一是长期超负荷工作致使心理需求得不到满足。由于焦虑者担负的工作重要、任务重、要求高等原因，在上压下挤的状态中工作成效难以达到要求，自我感到不满意，尤其是察觉到环境对自己的要求超出应对能力时，失去对工作或人际关系的把控时，往往更容易看到工作中存在的各种不利因素，从而引发强烈的消极情绪和行为反应。
二是自身的权益或自尊受到不公平对待。人对事物的进展感到不如意时，就会产生挫折感，愤怒便油然而生。在心情焦虑时，若得不到领导、下属、家人的理解和慰藉，焦虑感就会增强。
三是长时间工作导致的身心疲劳诱发的不良情绪。
☑那么，职场焦虑该如何排解呢？
身临职场，要从环境和人际关系方面考虑大局，在心情焦虑情绪将要爆发时，要寻求适合自己的化解方法进行排解。
首先是改变认识。一旦你因心情焦虑准备与愤怒情绪开战时，一定要树立信心，要承认所有的愤怒都是我们自己选择的结果，任何人都应该为自己的情绪负责，不能做情绪的奴隶，应该做情绪的主人。
其次是适度宣泄。在理智上，我们更多的是采取压抑的方式掩藏自己的愤怒，表面上看似没有了愤怒，但实际上这种消极情绪的能量并没有消失，而是不断积累，在超出承受能力时便会爆发。
再就是通过转移注意力减轻焦虑。转移注意力最常见、最有效的办法是“出去走一走”，参加一些文体活动，或是看书、看电影、听音乐等。另外，还可以尝试咬紧嘴唇，舌头缓慢滑上腭横切线移动五至六次，然后默默从一数到十，再做几次深呼吸，反复多次也能摆脱焦虑情绪。
当然，最重要的一点就是要拥有宽容的心态。当我们抱着解决问题的平和心态时，抱怨就会少一点，焦虑情绪就会减弱，甚至消失，心情就会变得开朗起来。
与其焦虑，不如默默努力，当你慢慢实现目标，走向管理层成功涨薪的时候，焦虑也会随之逐渐消失。财务主管上岗训练营，不但有财务管理层必备的会计实操技能，还有就业面试指导，让你快速成长，胜任高薪财务主管，点击加入>>
财务主管上岗训练营
高效训练计划，100天从入门到精通，晋级财务主管，全盘技能密训，高水平胜任高薪财务主管！
本文是正保会计网校原创文章，转载请注明出处。
实务学习指南
距6月报税结束还有天
新用户扫码下载
京公网安备 11010802044457号