2013年会计从业资格考试复习：五个助你集中注意力的方法汇总

　　编者语：2013年各地区会计从业考试在陆陆续续进行中，各地考生也开始了自己有计划的备考复习。在我们的学习过程中，如何保持好注意力，使学习达到高效呢？中华会计网校论坛会员为广大考生分享了自己的复习心得，希望对每位学员都有所帮助，欢迎进入论坛与楼主进行学习心得交流与讨论。

　　保持良好的注意力，是脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治。居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

　　当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

　　（1）养成良好的睡眠习惯

　　一些考生因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜；有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率。

　　（2）学会自我减压

　　工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码；无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

　　（3）做些放松训练

　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

　　（4）做些集中注意力的训练

　　这里给家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

　　注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

　　2013年会计从业资格考试复习之五个方法助你集中注意力（一）
　　2013年会计从业资格考试复习之五个方法助你集中注意力（二）
　　2013年会计从业资格考试复习之五个方法助你集中注意力（三）
　　2013年会计从业资格考试复习之五个方法助你集中注意力（四）
　　2013年会计从业资格考试复习之五个方法助你集中注意力（五）