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个税扣除标准的调整对纳税人的实际税负有以下影响：
1. 减少个人所得税的应纳税额：个税扣除标准的调整会使纳税人的应纳税额减少，从而减少纳税人的实际税负。
2. 增加可支配收入：个税扣除标准的调整会使纳税人的可支配收入增加，从而提高了纳税人的消费能力。
3. 促进经济发展：个税扣除标准的调整会提高纳税人的可支配收入，从而增加消费和投资，促进经济发展。

总之，个税扣除标准的调整对纳税人的实际税负有积极的影响，可以减少纳税人的税负，增加可支配收入，促进经济发展。