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防暑降温最重要的是选择舒适的衣物，尤其是夏季。应该选择吸湿透气的棉质或纯棉的衣服，可以有效的吸收身体的汗液，同时帮助身体排汗，从而有效地降温。 此外，夏季也可以使用各种轻便的凉席，棉质凉席可以拉低被子上面放置一层薄被子或者将扇状的凉席放在身后，这样可以提供有效的降温效果。 另外，食物也是防暑降温的重要一环。夏季可以多吃一些清凉的水果，如西瓜、芒果、梨等，也可以尝试一些清凉的汤，如黑木耳鸡汤、百合莲子红枣汤等，能够辅助身体解暑降温。 另外，室内也可以采取一些有效的措施来消除高温，如及时打开窗户通风，做足阴凉处喷水加湿等，都可以有效抑制室内温度上升。 通过以上几个方面，防暑降温效果得到有效的提升，拓展知识：有些疾病，如脑病等，患者应该少吃温热的食物，以及少暴露在高温的环境中，及时的采取防暑降温的措施，能够有效的抑制病情的发展。