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月子中心的实操课包括日常护理、产后恢复、营养膳食、育儿养育、心理健康等课程。其中日常护理包括淋浴、按摩、母乳喂养和换尿布等基本护理技巧；产后恢复则包括按摩恢复体态和恢复骨盆功能等；营养膳食介绍哺乳期妈妈能够吃什么食物，补充营养素；育儿养育方面有宝宝婴儿期的护理知识介绍；心理健康介绍哺乳期妈妈的心理状态和处理情绪的方法。在月子中心进行实操课的好处是可以与其他产妇交流经验，得到专业的护理指导并收获满满营养，全面恢复生理状态，改变担忧和恐惧，增进夫妻之间的交流与理解。 拓展知识：有些月子中心实操课甚至会增设如瑜伽瑜珈、拉丁舞等课程，既可以帮助妈妈保持身材，同时也能锻炼肌肉，促进身体调节，增强妈妈的体能，以期更有效良好地照顾宝宝。