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社保基数调降主要有两种方法：一是在申报社会保险时把申报的社保基数调低，这一般是由申报单位或个体户自行确定的；二是参加工伤保险的，根据国家规定，当工伤发生后，工伤保险金的计算基数可以根据核定的护理需要，按照本人实际收入的50%调整，由原来社保基数调低至调整后的社保基数。 拓展知识：社保基数调整对工资待遇有直接影响，但从长远来看，因为社会保险由缴费个人和缴费单位共同承担，调整社保基数，使缴费人节省部分费用，但是社保待遇就会减少，最终还是要由被保险人承担部分弊端。