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问题已解决
如何快速睡着，明天五点就要起来，感觉现在很紧张，越跟自己说明天要早起，明天要早起就越起不来。
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你好，还是要放松，不要想事情。
放松有助于睡眠，然后调好闹钟就好了
2023 05/18 21:37
84785020 
2023 05/18 21:37
就是感觉越那个压力就越大
邹老师 
2023 05/18 21:38
你好，深呼吸，不要多想，心态放平和
84785020
2023 05/18 21:40
躺着深呼吸，还是站着深呼吸？
邹老师
2023 05/18 21:40
你好，这个就没有要求了，可以是躺着深呼吸
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