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备份聊天记录： 在**中选择要导出聊天记录的聊天对象或群聊。 向上滑动聊天记录，确保所有需要的数据都已加载出来。 点击右上角的菜单按钮，选择“聊天记录”或类似的选项，然后选择“导出聊天记录”。 选择导出格式： 在导出聊天记录的选项中，选择导出为文本文件（如.txt）。注意，虽然部分**版本可能支持导出为HTML或其他格式，但文本文件更适合后续的批量处理。 保存并发送文件： 选择“保存到文件管理器”或其他类似选项，将导出的文本文件保存到本地计算机上。 使用文本编辑器整理数据（可选）： 如果导出的文本文件中包含大量无关信息或格式混乱，可以使用文本编辑器（如Notepad++、Sublime Text等）进行整理和清理，以便后续更容易地导入到表格中。 将文本文件导入表格软件： 打开Excel或类似的表格软件（如WPS表格）。 选择“数据”菜单中的“从文本/CSV导入”选项。 在弹出的对话框中，选择之前保存的文本文件，并按照提示完成导入过程。 在表格中整理数据： 由于文本文件通常是一行一行地存储数据，因此导入到表格后可能需要进行一些调整，如分隔数据列、删除多余的空格或换行符等。 使用Excel的“数据分列”功能或其他类似工具，可以方便地按照特定的分隔符（如逗号、空格等）将数据分成不同的列。 保存并导出表格： 在完成数据的整理和编辑后，保存表格文件。 如果需要，可以选择导出为其他格式（如CSV、PDF等），以便在不同软件或设备上进行查看和编辑。