青少年体能&中考体育 开班啦！

快速提升青少年身体素质，助力中小学体考过关斩将，体育让梦想成真！

体育运动，是孩子发展其它能力的基石，是孩童时期就要面临的起跑线。让孩子学一项体育运动，是家长给他们的一笔重要财富！

青少年的身体素质直接关系到成长。为了让他们拥有更健康的身体，帮助孩子认识到运动的价值及重要性，让孩子成为真正的实践者，正保体育专门开设了青少年培训课程。

通过专业的科学周期化训练，帮助孩子建立良好运动习惯、不断提高身体素质、轻松通过各项身体测试、体育满分通过；同时挖掘和培养有运动天赋的孩子，持续培养和打造他们的高考晋级之路。

一、青少年体能训练的好处

（一）全方位增强身体素质，培养运动习惯

1.促进肌肉发育，提高身体强韧度，让孩子掌握基本运动能力，提升运动技能，提高运动能力；

2.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育，通过团队的训练氛围，培养孩子积极活泼的性格，提高情商；

3. 扎实运动基础、发掘体育潜能，为体考、中考、高考体育打下牢固基础，发掘孩子的体育特长和身体优势。

（二）有针对性地、分项目提高学生体育水平

1.通过专业训练、高效精准协助小学生、中学生快速提高跑步成绩；

2.在跑步训练的基础上，结合力量训练，在提升身体综合素质的前提下，围绕各年级考试项目进行专项训练。

二、正保体育青少年培训核心师资优势

资深教研团队：结合多年青少年专业队带训经验，系统体育教育及运动理念。

何平

国际运动健将

专业跑步教练

●2010年北京马拉松冠军

●8岁开始跑步、深入了解青少年训练特点

●擅长挖掘青少年体育潜能，培养体育特长生

龙井教练

国家一级运动员

跑步&体能教练

●国家青少年体适能认证教练

●国家运动营养师、FMS认证专家

●正保跑步俱乐部跑团总教练

●美国POSE METHOD认证跑步教练

●擅长青少年跑步、体能训练

孙世怡/Sunny教练

国家一级运动员

北京体育大学体育教育硕士

●国家青少年体适能认证教练

●国家运动营养师

●正保跑步俱乐部跑团教练

●全国业余铁人三项讲师及教练员

●擅长青少年跑步、体能训练

谢超

国家级运动健将

天津师范大学教育学

●2020年科尔沁马拉松亚军

●专业青少年跑步&体能教练

●擅长体考培训，培养体育特长生

李鸿浩

国家级运动健将

河南师范大学运动学

●2019年郑开国际马拉松国内冠军

●专业青少年跑步&体能教练

●擅长体考培训，培养体育特长生

三、正保青少年体育培训课程介绍

（一）训练目标

1.全方位增强身体素质，培养运动习惯；

2.根据运动敏感期和身心发展规律，提升运动能力；

3.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育；

4.让孩子掌握正确跑步技能，打好运动基础；

5.不断提升整体身体素质以及各项体测成绩，体考达到满分；

6.持续挖掘孩子的运动天赋，提升体育专项能力，助力高考。

（二）课程设置

小学阶段（8-12岁）

上课时间：每周六10:00-11:30、16:00-17:30（其它时间段可随时增加）

中学阶段（12-17岁）

上课时间：每周日10:00-11:30、16:00-17:30（其它时间段可随时增加）

限时优惠：所有课程9折，团报8折（3人及以上，仅限30次课时）

正保学员亲友购课可获赠俱乐部速干T恤（亲子款）

上课地点：北京奥林匹克森林公园正保教育室内外

（三）课程内容（时长：90分钟）

1.热身，协调、柔韧性训练，增加身体灵活性；

2.速度、灵敏、爆发力训练，抓住青少年训练的最佳时间，提升身体整体素质；

3.体考专项技能、技巧训练；

4.耐力、心肺训练，打好运动基础；

5.拉伸，培养良好运动习惯，避免运动损伤。

（四）课程周期化设置

四、报名条件

1.年龄：8-17；

2.健康情况要满足以下要求：近三个月无运动损伤，无先天性疾病和其他慢性疾病。

五、课程精彩瞬间

正保，让每一个孩子在运动中收获健康和快乐，让梦想成为可能！

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